Diş Hekimi Korkusu ve Etkileri

Eskiden büyüklerin çocukları korkutmak için en çok kullandığı argümanlardan biri de, onları dişçiye götürmek veya dişlerini çektirmekle tehdit etmeleri idi. “dişçi geliyor bak”, “seni dişçiye götürürüm”, “dişçi iğne yaparsa görürsün” bu ve benzeri cümleler kısa sürede sonuç almak için tekrar edilir ve çocukların bilinçaltına işlenirdi.

O çocuklar büyüdüklerinde tabiki bu tür cümleler artık onları korkutmuyor ama bilinçaltında çok altlarda, zorunlu olmadıkça diş hekimine gitmemelerine sebep olacak kadar etkinliklerini korumaya devam ettiler.

Oysa gelişen teknoloji artık birçok şey değiştirdi. Eskiden olduğu gibi büyük şırıngalar suda kaynatılarak kullanılmıyor. Nerede ise mikro ölçeklerdeki ve tek kullanımlık iğnelerle yapılan etkili lokal anestezilerle nerede ise hiç ağrı hissetmeden tüm işlemler yapılabiliyor. Üstelik eskiden olduğu gibi diş çekmek yok. Diş çekme işlemi kullanılabilecek en son işlem ve kurtarılması mümkünse dolgu veya kanal tedavisi ile dişler kurtarılabiliyor.

Diş hekimi korkusunun temelinde çoğunlukla iğne ve hissedilecek acı vardır. Günümüzde ağız için fıs fıslarla iğne yapılacak yer uyuşturulabildiği için iğne acısı da hissedilmemektedir. Sonrasında işlem yapılacak yerin iğne ile uyuşturulduğu için herhangi bir acı duyulmamaktadır.

Diş Hekimi ve Korkunun Yenilmesi

Diş hekimi korkusu her ne kadar bilinçaltında varlığını devam ettiriyor olsa da günümüzde hekim hasta ilişkileri tümüyle değişmiştir. Eski sert ve ciddi hekimlerin yerini günümüzde güler yüzlü ve hasta öncelikli yaklaşımlara sahip diş hekimleri almıştır. Klinik Artı diş hekimlerine muayene olduğunuzda bu farkı sizlerde göreceksiniz.

Diş hekiminin hastasına yaklaşımı, dişçi korkusunun yenilmesinde büyük bir öneme sahiptir. Bir an önce işini bitirip sıradaki hastaya geçme telaşında olan bir diş hekimi ile, hastasına hassasiyetle yaklaşan ve onun psikolojisini düşünen diş hekimlerinin yaklaşımı büyük farklar ortaya koymaktadır.

Bilinçaltındaki olumsuz düşünceler nasıl oluşmuşsa, bu olumsuz düşünceler olumlu ve güler yüzlü yaklaşımlarla birer birer yok olacaktır. Dişçi korkusu, diş hekiminin olumlu ve pozitif yaklaşımları sayesinde yerini güler yüzlü ve hastasını düşünen diş hekimlerine bıraktığında, sürekli ertelenen diş kontrolleri sıradan bir rutin halini almaya başlar.

Dişçi Korkusu Yenildiğinde Ortaya Çıkan Tablo

İnsanların büyük kısmı korkuları ile yüzleşmekten çekinirler. Ancak bu korkular ortadan kalktığında sürekli erteledikleri anların aslında nelere malolduğunun da farkına varmaya başlarlar.

Dişçi korkusu yenildiğinde bakın ortaya nasıl bir tablo çıkıyor,

• Diş kontrolleri düzenli bir şekilde yapılmaya başlanır,
• Ertelenen diş dolgularının yapılması için kolaylaşır,
• Ağız ve diş sağlığına verilen önem artar,
• Dişlerde varolan çürükler yerini estetik ve temiz dişlere bırakır,
• Korkusunu yenen yetişkinlerin pozitif yaklaşımları küçükleri de olumlu yönde etkiler.

Diş korkusu yenilemediğinde dişlerdeki çürüklerin artması maalesef diş kayıpları ile neticelenmekte ve implant tedavisi zorunlu hale gelmektedir. Aslında korku ile yüzleşmeler ertelendiğinde sadece dişlerimize verilen zarar büyümektedir. Halkalı diş hastaneleri ve Halkalı diş klinikleri ile Klinik Artı diş tedavisinin hasta diş hekimi yaklaşımı ile dişçi korkusunun ortadan kaldırılmasında ne kadar etkili olduğunu sizler de göreceksiniz.

Dişçi Korkusunu Yenmede Mindfulness Teknikleri

Dişçi korkusu, birçok insanın yaşadığı yaygın bir durumdur. Diş hekimi randevuları, özellikle ağrı ve rahatsızlıkla ilişkilendirildiğinde kaygı yaratabilir. Ancak, bu korkunun üstesinden gelmek için mindfulness (farkındalık) teknikleri etkili bir çözüm sunabilir. Mindfulness nedir? Mindfulness,  anı yaşamak ve düşünceleri yargılamadan kabul etmek üzerine odaklanır. Dişçi korkusunu yenmek için uygulayabileceğiniz birkaç mindfulness tekniği bulunmaktadır.

Öncelikle, dişçi randevunuzdan önce derin nefes alma egzersizleri yaparak zihninizi sakinleştirebilirsiniz. Derin nefes almak, vücuttaki gerginliği azaltır ve ruh halinizi iyileştirir. Burun yoluyla derin bir nefes alın, birkaç saniye tutun ve ardından ağızdan yavaşça verin. Bu işlemi birkaç kez tekrarlamak, vücudunuzun gevşemesine yardımcı olur. Nefesinize odaklanmak, zihinsel olarak korkularınızı azaltır ve sizi anın içine çeker.

Dişçi koltuğuna oturduğunuzda, çevrenizdeki sesleri ve hisleri gözlemlemek de faydalı olabilir. Diş hekiminizin aletlerinin seslerini, koltuğun dokusunu veya odanın sıcaklığını fark edin. Bu tür bir gözlem, zihninizin korkuya odaklanmasını engeller ve dikkatinizi mevcut ana yönlendirir. Zihninizin kaygılı düşüncelere kaymasını engellemek için, bu gözlemleri yaparak dikkatinizi dış dünyaya yönlendirebilirsiniz.

Bir diğer etkili mindfulness tekniği, beden taraması (body scan) yöntemidir. Bu yöntemde, vücudunuzdaki her bir bölgeye dikkatlice odaklanarak, o bölgede hissettiğiniz gerginliği veya rahatsızlığı fark edersiniz. Dişçi randevusu sırasında, ayak parmaklarınızdan başlayarak başınıza kadar tüm vücudunuzu tarayın. Her bir bölgede hissettiğiniz gerginliği serbest bırakmaya çalışın. Bu işlem, zihinsel ve fiziksel gerginliğinizi azaltmanıza yardımcı olur.

Zihninizde olumsuz düşünceler belirdiğinde, bu düşünceleri yargılamadan kabul etmek önemlidir. Korku veya endişe hissettiğinizde, bu duyguların geçici olduğunu kendinize hatırlatın. Düşüncelerinizi bir bulut gibi hayal edin; bulutlar geçici ve değişken olduğu için, olumsuz düşüncelerin de zaman içinde geçeceğini kabul edin. Bu yaklaşım, duygusal yükünüzü hafifletebilir ve daha sakin bir zihinle dişçi randevunuza odaklanmanıza yardımcı olur.

Dişçi ziyaretinizden önce, kendinize olumlu bir niyet belirlemek de faydalı olabilir. Örneğin, “Bu randevu benim için sağlıklı bir adım” veya “Kendime iyi bakıyorum” gibi olumlu cümleler kurabilirsiniz. Bu niyetler, zihinsel olarak sizi olumlu bir ruh haline sokar ve korkularınızla başa çıkmanıza yardımcı olur.

Dişçi randevusu sonrasında kendinize küçük bir ödül vermek, motivasyonunuzu artırabilir. Randevu sonrası sevdiğiniz bir aktiviteyle kendinizi ödüllendirmek, dişçi korkusunu aşma sürecinizi daha anlamlı hale getirir.

Mindfulness teknikleri, dişçi korkusunu yenmede etkili bir araç olabilir. Derin nefes alma, beden taraması, olumsuz düşünceleri kabul etme ve olumlu niyetler belirleme gibi yöntemler, kaygılarınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu teknikleri uygulayarak, dişçi ziyaretlerinizi daha rahat ve huzurlu bir deneyim haline getirebilirsiniz. Sağlıklı bir ağız ve diş sağlığı için düzenli diş hekimi kontrolleri önemlidir.